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Logotipo respira;siente Patricia Vallés

Psicología de la salud e instructora de Mindfulness

respira

Respirar es algo que hacemos desde que nacemos, pero respirar conscientemente no nos enseña nadie; es una técnica que nos despierta la consciencia del presente, de lo que nos está pasando en ese momento.¿Estamos respirando rápido, acelerado, hiperventilando… ¿y eso qué quiere decir? Estamos activos, nerviosos, agitados, enfadados…. Observémoslo.
¿Y por qué es necesaria esa Pausa?
Este punto y coma es una pausa, un stand by, un momento de reflexión… El humano es el único animal que tiene la capacidad de poder parar y buscar otras opciones de respuestas que las que tenemos como patrón de conducta.
Tenemos un tiempo para poder responder y no reaccionar a un estímulo

siente

Esta pausa nos ayuda a sentirnos, a conocernos y  a poder gestionar nuestras emociones y pensamientos.
Podemos parar y sentir que nos pasa antes de reaccionar. Tenemos esa capacidad y debemos entrenarla.
Si te gritan o te insultan ¿cuál crees que es la mejor respuesta? la respuesta que te hace sentir mejor, la que te da paz y tranquilidad como persona.
Pues ya sabes….respira;siente
Y, luego responde y no reacciones.

Servicios

Lo que resistes persiste;
 lo que aceptas se transforma

Sobre mí

Soy psicóloga porque me interesa el porqué de las conductas de las personas. Qué es lo que nos hace actuar, reaccionar a las personas.
¡El porqué somos tan iguales y tan diferentes!

Me caracterizo por saber escuchar y gracias a esa escucha activa aporto toda mi experiencia en las terapias que imparto.

Escuchar desde el corazón aportando las técnicas de Mindfulness para disminuir el sufrimiento que todo humano tenemos; trabajando la aceptación y el compromiso con la nueva psicología de tercera generación.

Mi continua práctica del yoga me proporciona la paz y la armonía que necesito para vivir. Una forma de entender y vivir la vida. Introduzco las prácticas de yoga en las terapias que imparto en las sesiones a los niños, adolescentes y adultos.

Próximos eventos

Programa presencial ¡Cómo podemos regular nuestra ansiedad!
Barca de pescadores con dus siluetas en el mar sobre fondo blanco
Taller de mindfulness gestión de la ansiedad en los tiempos que vivimos
Fachada de la casa de campo donde se realiza el retiro de la Pausa un evento para la conciencia y relajación
Retiro de la Pausa en Rupià Girona

Calendario

Aquí puedes ver mis próximos talleres y eventos. Haz clic en el que te interese más para saber todos los detalles, como la hora, el sitio y la descripción. 

También puedes reservar tu plaza visitando el enlace de “Más información.” Cualquier duda puedes contactar conmigo por correo y teléfono, estaré encantada de atenderte:

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Mesa de trabajo con una libreta abierta y varios bolígrafos, una taza y un periódico. También hay chinchetas y una planta

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La naturaleza nos da todo para sanarnos; solo necesitamos conectar con ella

Blog

Programa presencial ¡Cómo podemos regular nuestra ansiedad!
La escucha en la naturaleza
Ay, ansiedad

Meditaciones

Una buena escucha de corazón, proporciono buenas pautas y técnicas para aceptar y convivir con las situaciones que nos enfrentamos, con el sufrimiento. Un buen apoyo y sostén desde la ecuanimidad con unas técnicas y medios muy propios. Terapias para gestionar el estrés, ansiedad, miedos, fobias, incertidumbre, depresión, desarreglos alimentarios…

Una reconexión con la naturaleza y una desconexión con el día a día.

Un caminar en silencio que se disfruta y la vivencia de la experiencia de zambullirse en la naturaleza a consciencia, con los 5 sentidos.

Mi continua práctica del yoga me proporciona la paz y la armonía que necesito para vivir. Una forma de entender y vivir la vida. 

El sentir las sensaciones te conectan con el aquí y el ahora. 

Con las sesiones de yoga para niños proporciono herramientas y técnicas para gestionar sus emociones, para conectar con su cuerpo, aprender a relajarse y concentrarse.

La calma es el anhelo más buscado, sobretodo cuando la pierdes.

Escuchando la naturaleza nos recargamos de energía. Nos fundimos con la naturaleza y su silencio nos habla.

La naturaleza nos sana, conectemos con ella.

Los baños de bosque en el  parque natural de Collserola son buenos momentos de desconexión y de recarga de energía para afrontar el día a día.

  • Terapias individuales
  • Programas de Mindfulness 
  • Talleres de baños de bosque
  • Retiros de la Pausa
  • Sesiones de Yoga  a niños y adultos
625 15 98 90

© 2022. Diseño web: www.marinaguilo.com

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