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Respira conscientemente y siente

Es aprender a sentir la respiración en nuestro cuerpo.  Una respiración abdominal, por la nariz. Es aprender a sentir nuestro cuerpo, a notar como…

¡No me siento bien y no sé que me pasa! entonces llámale duelo colectivo.

En una de mis sesiones de Mindfulness una alumna compartía su malestar ya que no se veía con energía y fuerza para superar unos…

Cómo aprender a ser feliz en estos nuevos tiempos

Ha llegado el otoño y las hojas caen. Y, pienso…. “Seré como los árboles en otoño, desprendiéndose de las hojas viejas para dar paso…

El despertar del yoga en Occidente

Acabo de escuchar una conferencia de una maestra de yoga Jñana Dakini y me ha hecho reflexionar y he sentido la necesidad de escribir…

AUDIO: Exploración corporal

Aquí os dejo un audio para iniciarse en la meditación, empezando con las sensaciones en el cuerpo….

Cómo sentir y actuar ante la incertidumbre de este confinamiento

¿Qué es la incertidumbre? El no saber qué pasará mañana, el no saber a qué atenernos en un corto plazo, en un futuro cercano….

Miedo al miedo

¡Cómo darle cara al miedo! El miedo es una emoción básica que nos ha permitido subsistir. Es una emoción intensa que ayuda a prevenir…

Zambullirse en la naturaleza

Voy a intentar haceros vivir lo que realmente es un baño de bosque, un zambullirse en la naturaleza. Casi cada día, voy a pasear a…

¡Cuando el silencio habla!

Pienso 99 veces y nada descubro, dejo de pensar, me sumerjo en el silencio y la verdad me es revelada” Albert Einstein Cuando empecé…
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