Talleres de baño de bosque todos los primeros sábados de cada mes

Almendro florecido situado a la izquierda de un camino

Sesiones en plena naturaleza; baños de bosque Una reconexión con la naturaleza y una desconexión con el día a día. Un caminar en silencio que se disfruta y vivencia la experiencia de zambullirse en la naturaleza a consciencia, con los 5 sentidos. Escuchando la naturaleza nos recargamos de energía. Nos fundimos con la naturaleza y […]

Retiro del bienestar

Un día de retiro en la Floresta para desconectar y reconectar Organizo un retiro en el que combinaremos la práctica de la meditación, yoga y  baño de bosque con momentos de Silencio con el fin de reconectar con nosotros mismos. A quién va dirigido A toda aquel o aquella: – con ganas de desconectar de su […]

Programa presencial ¡Cómo podemos regular nuestra ansiedad!

Cada vez mas nuestra sociedad es mas incierta y crea ansiedad e inseguridad.  Se están viviendo continuos cambios en el que la flexibilidad, la adaptación y el vivir el presente son claves para poder vivir sin ansiedad y sufrimiento. Esta incertidumbre está creando momentos de crisis y replanteamientos y que  requieren de más apoyos, técnicas y herramientas […]

La escucha en la naturaleza

Una terapia activa muy personal Desde hace años voy a caminar por el pulmón de Barcelona, Collserola. Es una práctica que se ha convertido en hábito y cuando no voy siento que me falta algo para estar bien. Me ayuda a conectarme y desconectarme del ruido de Barcelona. Me ayuda a sentirme bien. Suelo ir […]

Ay, ansiedad

¡Qué difícil es entenderla y atenderla! La ansiedad es un término que usamos con mucha frecuencia y forma parte de nuestro lenguaje coloquial, pero sabemos realmente  ¿qué es la ansiedad? Sabemos distinguir si es una ansiedad positiva, si es temporal o duradera, si la reconocemos fácilmente o si nos cuesta identificarla. Conocemos sus causas o sus […]

Respira conscientemente y siente

Persona de espaldas sentada en la punta de un muelle situado en la orilla de un lago

Es aprender a sentir la respiración en nuestro cuerpo.  Una respiración abdominal, por la nariz. Es aprender a sentir nuestro cuerpo, a notar como entra el aire y como sale.  Notando todo el proceso de la respiración, como se mueven los músculos en todo el recorrido de la respiración. Esta respiración es la mejor herramienta […]

¡No me siento bien y no sé que me pasa! entonces llámale duelo colectivo.

Escena del cielo nublado y gris momentos antes de llover

En una de mis sesiones de Mindfulness una alumna compartía su malestar ya que no se veía con energía y fuerza para superar unos obstáculos que en otro período sí lo había sobrellevado bien. Coincidiendo con esta situación una buena amiga me comentaba por teléfono que había tenido un fin de semana muy triste y […]

Cómo aprender a ser feliz en estos nuevos tiempos

Hojas de color marrón y amarillo cayendo al suelo

Ha llegado el otoño y las hojas caen. Y, pienso…. “Seré como los árboles en otoño, desprendiéndose de las hojas viejas para dar paso a lo nuevo”  A pesar de la vuelta a la rutina, a una rutina extraña e incierta, tenemos la oportunidad de dar paso a lo nuevo. Una nueva forma de enfrentarnos […]

El despertar del yoga en Occidente

Profesora enseñando una postura de yoga i su correcta colocación a una niña

Acabo de escuchar una conferencia de una maestra de yoga Jñana Dakini y me ha hecho reflexionar y he sentido la necesidad de escribir un post para contextualizar la práctica de yoga que tenemos hoy en día. Llevo 18 años practicando yoga de una manera continuada a diferentes intensidades. Me inicié gracias a una buena amiga maestra […]