Programas y talleres en grupo de Mindfulness
Creciendo juntos; escuchándonos
Organizo programas en grupo en donde todos crecemos juntos.
Son programas para aprender a gestionar las emociones que vivimos.
Especialmente en estos tiempos tan inciertos.
Los programas que imparto representan una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento para afrontar una situación de sufrimiento.
Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre como somos y como sentimos, así como ejercicios prácticos de respiración consciente, atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga.
Se introducirán nuevos hábitos y pautas que se irán integrando y añadiendo cada semana a partir de un entrenamiento.
Esta terapia requiere de un esfuerzo por seguir unas pautas, tareas y unas rutinas que cada semana se van a ir incorporando en el día a día.
Las sesiones son de 1h30 a 2h en grupo en donde se comparte el sentir. Es un tiempo de dedicación a uno mismo. Una pausa en el día a día para encontrar la calma.
Están planteados para diferentes tipologías de edades; a niños, adolescentes, jóvenes y adultos.
Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre como somos y como sentimos, así como ejercicios prácticos de respiración consciente, atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga.
Se introducirán nuevos hábitos y pautas que se irán integrando y añadiendo cada semana a partir de un entrenamiento.
Esta terapia requiere de un esfuerzo por seguir unas pautas, tareas y unas rutinas que cada semana se van a ir incorporando en el día
a día.
Las sesiones son de 1h30 a 2h en grupo en donde se comparte el sentir. Es un tiempo de dedicación a uno mismo. Una pausa en el día a día para encontrar la calma.
Están planteados para diferentes tipologías de edades; a niños, adolescentes, jóvenes y adultos.
Programas que imparto:
Programas de Mindfulness MBSR (Mindfulness based on stress reduction).
Programas de 8 semanas en sala u online adaptados a diferentes perfiles para aprender a gestionar el estrés que vivimos a adultos, profesores, entrenadores de deporte, equipos de empresa.
Claves de felicidad para llevar una vida mas plena.
Para personas que quieren aprender a vivir mayor bienestar a partir de las
herramientas y técnicas mindfulness.
Talleres específicos para abordar diferentes temáticas:
- Las técnicas de la respiración y de relajación.
- Las diferentes formas de meditación.
- La gestión de las emociones.
- La escucha activa.
- El valor del silencio.
- La gratitud.
- La comunicación amable, no violenta.
- El perdón.
- La compasión.
- La adquisición de buenos hábitos.
- La alimentación consciente.
- Las técnicas para dormir mejor.
- La gestión de la incertidumbre.
- La aceptación y la flexibilidad psicológica.
- Las claves de la felicidad para vivir en armonía.
- Técnicas de concentración para deportistas.
Para poder gestionar nuestro ritmo de vida tanto en empresa como en grupos fuera de la empresa.
- Terapias individuales
- Programas de Mindfulness
- Talleres de baños de bosque
- Retiros de la Pausa
- Sesiones de Yoga a niños y adultos
Colaborando con Atlàntida Salut y Asociación de Mindfulness MBSR
© 2022. Diseño web: www.marinaguilo.com
- Terapias individuales de Aceptación y Compromiso
- Programas de Mindfulness en grupo
- Talleres de baños de bosque
- Retiros de la Pausa
- Sesiones de Yoga y Mindfulness a niños y adultos
Colaborando con Atlàntida Salut y Asociación de Mindfulness MBSR