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Programas y talleres en grupo de Mindfulness

Creciendo juntos; escuchándonos

Organizo programas en grupo en donde todos crecemos juntos.
Son programas para aprender a gestionar las emociones que vivimos.

Especialmente en estos tiempos tan inciertos.

Los programas que imparto representan una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento para afrontar una situación de sufrimiento.

Piedras apiladas al lado de la playa que representan el equilibrio de lo inestable y el mindfulness

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre como somos y como sentimos, así como ejercicios prácticos de respiración consciente, atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga.

Se introducirán nuevos hábitos y pautas que se irán integrando y añadiendo cada semana a partir de un entrenamiento.

Esta terapia requiere de un esfuerzo por seguir unas pautas, tareas y unas rutinas que cada semana se van a ir incorporando en el día a día.

Las sesiones son de 1h30 a 2h en grupo en donde se comparte el sentir. Es un tiempo de dedicación a uno mismo. Una pausa en el día a día para encontrar la calma.

Están planteados para diferentes tipologías de edades; a niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre como somos y como sentimos, así como ejercicios prácticos de respiración consciente, atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga.

Se introducirán nuevos hábitos y pautas que se irán integrando y añadiendo cada semana a partir de un entrenamiento.

Esta terapia requiere de un esfuerzo por seguir unas pautas, tareas y unas rutinas que cada semana se van a ir incorporando en el día
a día.

Las sesiones son de 1h30 a 2h en grupo en donde se comparte el sentir. Es un tiempo de dedicación a uno mismo. Una pausa en el día a día para encontrar la calma.

Están planteados para diferentes tipologías de edades; a niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

Programas que imparto:

Programas de Mindfulness MBSR (Mindfulness based on stress reduction).

Programas de 8 semanas en sala u online adaptados a diferentes perfiles para aprender a gestionar el estrés que vivimos a adultos, profesores, entrenadores de deporte, equipos de empresa.

Claves de felicidad para llevar una vida mas plena.

Para personas que quieren aprender a vivir mayor bienestar a partir de las
herramientas y técnicas mindfulness.

Talleres específicos para abordar diferentes temáticas:

  • Las técnicas de la respiración y de relajación.
  • Las diferentes formas de meditación.
  • La gestión de las emociones.
  • La escucha activa.
  • El valor del silencio.
  • La gratitud.
  • La comunicación amable, no violenta.
  • El perdón.
  • La compasión.
  • La adquisición de buenos hábitos.
  • La alimentación consciente.
  • Las técnicas para dormir mejor.
  • La gestión de la incertidumbre.
  • La aceptación y la flexibilidad psicológica.
  • Las claves de la felicidad para vivir en armonía.
  • Técnicas de concentración para deportistas.

Para poder gestionar nuestro ritmo de vida tanto en empresa como en grupos fuera de la empresa.

  • Terapias individuales
  • Programas de Mindfulness 
  • Talleres de baños de bosque
  • Retiros de la Pausa
  • Sesiones de Yoga  a niños y adultos
625 15 98 90

© 2022. Diseño web: www.marinaguilo.com

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  • Terapias individuales de Aceptación y Compromiso
  • Programas de Mindfulness en grupo
  • Talleres de baños de bosque
  • Retiros de la Pausa
  • Sesiones de Yoga y Mindfulness a niños y adultos
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