Mindfulness y Yoga para niños y adolescentes

Pequeños Yoguis. La escucha del cuerpo

Imparto sesiones de Yoga y Mindfulness a los pequeños en grupos reducidos y en colegios.
En la sociedad que vivimos, la ansiedad está muy presente. En el caso de los niños y niñas vemos como la ansiedad se traduce en miedo, baja autoestima o fracaso escolar.

Proporcionar recursos

Las sesiones que imparto tienen como objetivo que tengan los recursos para sobrellevar las situaciones difíciles que se enfrentan en la infancia y en la adolescencia.

Las rabietas, la ansiedad por el fracaso, los diferentes tipos de miedos, los celos, la timidez, la baja autoestima…

Gracias a la práctica de los diferentes tipos de respiración; la abdominal y la alterna, pueden encontrar la calma y así ver las situaciones con mayor claridad y actuar en consecuencia.

Las sesiones que imparto tienen como objetivo que tengan los recursos para sobrellevar las situaciones difíciles que se enfrentan en la infancia y en la adolescencia.

Las rabietas, la ansiedad por el fracaso, los diferentes tipos de miedos, los celos, la timidez, la baja autoestima…

Gracias a la práctica de los diferentes tipos de respiración; la abdominal y la alterna, pueden encontrar la calma y así ver las situaciones con mayor claridad y actuar en consecuencia.

Gestión emocional

Proporciono herramientas y técnicas para gestionar sus emociones, para conectar con su cuerpo, aprender a relajarse y concentrarse, saber vivir momentos inciertos e inquietantes. Son sesiones en que aprenden a vivir con más armonía.

Encontrar paz y tranquilidad

Los momentos de silencios y de calma les ayuda a encontrar mayor paz y tranquilidad.

La conexión de la respiración y el movimiento en las posturas del yoga les ayuda a reconocer sus límites, su flexibilidad y su estado anímico.

Herramientas para una conexión cuerpo - mente

En definitiva, la práctica de la meditación y la relajación del cuerpo, las actividades y juegos de concentración, y especialmente la aceptación y reconocimiento de las diferentes emociones, son las herramientas que les ayudan a encontrar un mayor equilibrio y armonía y un auto- conocimiento personal.